Magnesium

Voor veel Nederlanders is magnesium waarschijnlijk het nutriënt dat hen vrijwel direct zou kunnen helpen aan een ontspannen gevoel. Een vereiste is wel dat je dagelijks de juiste vorm inneemt in de juiste hoeveelheid.

Voldoende magnesium is een voorwaarde om calcium op te nemen in nieuw botweefsel. Dit is nodig voor een goed onderhoud van je skelet.

Maar magnesium helpt je ook vrijwel direct om te "relaxen":
- je spieren te ontspannen,
- je bloeddruk optimaal houden en
- stress te verminderen.

Magnesium komt in verschillende vormen voor. Magnesium oxide is zeer slecht opneembaar (maximaal 4%). Het is meer vulstof dan voedingsstof. Dit is al tientallen jaren bekend en op allerlei wetenschappelijk manieren bewezen. Toch zit het helaas nog in veel supplementen.

Magnesium komt gelukkig ook voor in biologisch herkenbare vormen die goed opneembaar zijn zoals magnesium citraat (absorptie 50%+), magnesium gluconaat (absorptie circa 75%) en magnesium lactaat (absorptie 88%).